To hit the hay.

Прослушайте и проговорите идиому несколько раз (3-6 раз), и переходите к её изучению.

Английская идиома To hit the hay

To hit the hay - означает идти спать, или по другому "на боковую".
Примеры:

I'm so tired I think I'm going to hit the hay
Я очень устал, думаю пойду-ка я спать

It's time I hit the hay
Пора мне на боковую

You should hit the hay. You look tired
Ты должен пойти поспать. Ты выглядишь усталым